第1章 腰痛の考え方のパラダイムシフト集
コラム　怪我をしたら, 冷やす？ 温める？
コラム　筆者のおすすめ体操─いつでもどこでも気楽に適当に
コラム　腰痛体操・少し上級編
第2章 腰痛や痛みに関するtips集─患者に聞かれたときに説明しやすいように
コラム　リハビリテーションとは？
第3章 腰痛の基礎知識
コラム　湿布の歴史
第4章 見逃してはならない危険な腰痛─ red flagsに注意
コラム　痛みには閾値がある
第5章 筆者の腰痛の考え方と治療法
コラム　湿布でかぶれるのはなぜ？
第6章 腰痛の診察法─問診と診察の重要性
コラム　湿布が原因に？「アスピリン喘息」
第7章 下肢末梢神経障害の鑑別診断とそのコツ
コラム　冷湿布と温湿布の違い
第8章 画像診断
コラム　「笑い」は痛みも和らげる？
第9章 整形外科的鎮痛薬の考え方・使い方
コラム　マッサージや指圧の適正頻度
第10章 代表的な腰痛疾患・たまにしかないが知っておくべき疾患
コラム　ぎっくり腰は予防できる
第11章 腰痛と労働
コラム　寒くなると，痛みがひどくなる？ ─気象病
第12章 産業医が知っておくべき腰痛の考え方と対応法，そして専門医に紹介したほうがよいとき
付録 私の腰痛35年史　整形外科医が腰の手術を受けたら〜2回の手術の体験談