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発売日:2025/07/18
出版社:
実務教育出版
ISBN:9784788908376
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休めない心を休ませる習慣
休めない心を休ませる習慣
高井 祐子
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目次
CHAPTER1 「生活セルフケア」の基本CHAPTER2 朝のスキマ時間にできるセルフケアCHAPTER3 日中にできる!体の不調別セルフケアCHAPTER4 気分を切り替える寝る前セルフケアCHAPTER5 自分をいたわる休日セルフケアふろく1 行動記録表&睡眠記録表ふろく2 ホルモンと食...
目次
CHAPTER1 「生活セルフケア」の基本
CHAPTER2 朝のスキマ時間にできるセルフケア
CHAPTER3 日中にできる!体の不調別セルフケア
CHAPTER4 気分を切り替える寝る前セルフケア
CHAPTER5 自分をいたわる休日セルフケア
ふろく1 行動記録表&睡眠記録表
ふろく2 ホルモンと食材・レシピの対応表
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