時短かんたんダイエット

コロナで太ったと嘆いているあなたにも。
低脂肪＆栄養しっかり！やせる簡単レシピ集です。

特色
・8か月で10kgやせ、今も体重を維持＆体脂肪を半減させた、料理家、牛尾理恵さんのダイエット料理ノウハウとダイエット成功の秘訣をQ&Aとコラムで収録。

・時短でカンタンにできる料理ビギナー向けのレシピばかり！
　→調理の手順が一目でわかるアイコンつきです。

・カロリーは減らしても、栄養はしっかりとれる！
　→日本人に不足しがちな栄養素（カルシウム・鉄・食物繊維）がしっかりとれるレシピにマークを付けました！

・各レシピに「ダイエット栄養学」＝「栄養しっかりとりつつダイエット」するためのうんちくつき！