高血糖と高血圧の献立＆おかず

血糖ケアも、血圧ケアも、この1冊から！

高血糖と高血圧は併発しやすく、この2つが重なると、
血管へのダメージは「掛け算」で大きくなります。

でも、予防・改善のための生活習慣にも多くの共通点があります。
つまり、「同時にケアできる」という特徴があるのです。

本書は、そこに着目しました。
ご紹介している献立やおかず、生活習慣のコツは
楽しく、無理なく実践できる「一石二鳥」のアイデアばかり。
巻末には、すべての料理の栄養成分値がわかる一覧表もついています。

月刊『栄養と料理』を新たな切り口（＝2つの病態／症状）で再編集した、
より現実的な生活改善のためのシリーズ第一弾。
血糖値や血圧が気になり始めた人にぴったりの1冊です。

〈Contents〉
専門医が解説！●血糖・血圧コントロールの新常識Q&A
全70品以上！●食物繊維たっぷりレシピ／おいしい減塩レシピ／カリウムたっぷりレシピ
これなら続く！●1分エクササイズ
ほか