ＶＢＴ トレーニングの効果は「速度」が決める

大切なのは《重さ×回数》よりも、《挙上スピード》である！
ウェイトトレーニングの常識が変わる一冊。

ＶＢＴは、最大挙上重量（1ＲＭ）のパーセンテージに基づいて一律に負荷を設定するという
長い間常識とされてきた方法ではなく、挙上速度を基準とすることで、トレーニング課題に応じた
より的確な強度と量を、個人特性や日々のコンディションに合わせて自動的に調整し、
確実に目標を達成することが可能な画期的なトレーニング法です。
挙上速度のモニタリングにより、疲労させるだけの無駄を省くことができる
最も効率的な方法であると科学的に証明されています。（本書より）

トレーニングのためのトレーニングではなく、
スポーツの現場でのパフォーマンスをさらに向上させるため、
また同時に、ケガをしにくい身体をつくるために、
絶対に知っておきたいウェイトトレーニング理論がＶＢＴです。
いかに効率よくトレーニングの目的を達成するか。
アスリートのパフォーマンス分析で多彩な実績を有する著者が、
スポーツ科学の最新の知見をベースに考察する一冊！