2020年、通勤せずに自宅で働くテレワークが一気に普及。一か所にじっとしてパソコンに向かう時間が増えたことから、肩こりや腰痛など、体の不調に悩む人も急増しました。また、SNS上では、自宅で運動をしたいのに「部屋が狭くて思いきり体を動かせない」「マンションなのでドスドス音を出せない」などの悩みも多くみかけるようになりました。そこで、一畳のスペースでできて、音がドスドスでない、「１分」でできるストレッチをたくさん紹介します。テレワークの合間、「１分」で簡単に肩こりと腰痛がやわらぐストレッチを行えば、不調から脱出できます！