仕事とプライベートに効く！
すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！

在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。

こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。

近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。

世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な１冊です。

【目次】
第1章　人とお酒の関係が変わりつつある
　　　　近年の研究でわかってきたお酒のこと

第2章　飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変
　　　　毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった

第3章　こんな兆候にご用心！
　　　　危険なサインと心身の変化　

第4章　いつ飲む？ なに飲む？ どれくらい飲む？
　　　　毎日の飲み方をちょっと変える

第5章　もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ
　　　　酒席を楽しむために

第6章　お酒に振り回されないライフスタイルを作る
　　　　今すぐ始める減酒生活