科学的根拠に基づく「夢や理想」を賢くあきらめて幸せに生きる技術（仮）

●ゴール：「夢や理想をあきらめる」ことを“敗北”ではなく、“成熟した適応行動”として再定義し、読者が科学的根拠に基づいて「賢く手放し、しなやかに切り替える」方法を身につける。
●狙い：諦めを“ネガティブ”ではなく、“幸福を高める心理スキル”として紹介する。
* 人生やキャリアにおける「目標喪失・挫折・転換点」をどう乗り越えるかの科学的理解を提供。
* 企業人材開発やキャリアデザイン分野にも応用できる「手放す技術」と「再関与力」を体系化。
* AI時代の変化スピードが速い社会で、“執着せずに軌道修正できる人”を育む。

【目次】（仮）
▶︎ 第Ⅰ部｜科学は「諦める力」をどう捉えてきたか
第1章｜目標調整理論とは何か― Carsten Wroschが問い直した“成功の心理学”
第2章｜「あきらめる能力」は幸福と健康を守る― 主観的幸福・身体的健康・寿命との関係
第3章｜20年分の研究が示した決定的結論― 目標調整能力と人生の質
第4章｜なぜ人は「やめたほうがいい」と分かっていてもやめられないのか― サンクコスト効果と人生の意思決定
第5章｜日本人・日本文化にとっての「諦め」とは何か― 我慢・根性・諦観をめぐる誤解
▶︎ 第Ⅱ部｜人はどんな目標でつまずくのか
第6章｜「努力すれば報われる」が壊れやすい目標の正体
第7章｜仕事・キャリアだけではない「諦めどき」
第8章｜諦めるときにやってはいけないこと
▶︎ 第Ⅲ部｜「前向きな諦め」をどう実践するか
第9章｜「前向きな諦め」を実践する方法― 科学的に正しい諦め方の全体像
第10章｜目標を「きれいに終わらせる」技術― Goal Disengagementの実践
第11章｜新しい目標に再び関わる― Goal Reengagementの実践
第12章｜目標ポートフォリオで人生を見る