減らす人は得をする

◆目次
第1章　なぜ、減らす人はうまくいくのか？：「仕事」「人間関係」「時間」「心」「お金」を豊かにする絶対スキル
第2章　迷いを減らす：行動力が一気に高まる「選択肢」の減らし方
第3章　ムダな時間を減らす：やらなくていいこと、やってはいけないことは、しない
第4章　人間関係を減らす：協力し合う、応援し合う、助け合う──信頼関係を築く秘訣
第5章　仕事を減らす：「バッチ化」で時間を生み出し、本当に重要な仕事に集中する
第6章　考えすぎを減らす：「不安」「心配」「思考の堂々巡り」をなくす

◆本書の内容の一部
- 仕事も人間関係も豊かな人に〝共通していること〟
- 賢く「減らす」とは、どういうこと？
- 減らしたら、選ばれた、効率化した、能力が上がった！
- 「考えてばかりで、動けない」がなくなる
- 安心して人間関係を減らしていい理由
- むやみに情報を集めるのは、時間のムダ
- 行動力がある人は、選択肢を減らすのがうまい！
- 迷いを減らす7つのコツ
- 減らす力が身につくバッグトレーニング
- 悩む時間を決めておかないから、悩み続ける
- 2週間ルールで、どんどん手放していく
- 決断にふさわしい時間帯とは？
- 「やらないことを決める」ことから始めよう
- スマホを見る欲求に負けない3つの方法
- 仕事の質を高める「15分集中法」
- 時間をムダにしない勉強法「ひとりの著者の本を3冊読む」
- ダラダラ起きている〝30分を削る〟３つのメリット
- 5つの基準でつき合う人を決める
- 「ブロークンレコード法」で、上手に距離を置く
- 誰でも簡単にできる5つの「バッチ仕事術」
- 作業時間を減らす6つのテンプレート
- 悩まない人の損切りの習慣
- 考えすぎを防止する2つのコツ
- 「3色余白ノート」で頭の中の堂々巡りを止める
- 最後の30点は詰めずに終わらせていい
- 頭の中にある「他人の目」を減らしていく

◆「はじめに」より

実は、この本を書くことが決まったとき、価値あるお仕事を任されたと喜びを感じた一方で、みなさんに受け入れてもらえるのか少し不安になりました。

なぜなら、「人は、減らすことを恐れる」からです。

人間は、何かを新しく手に入れる喜びよりも、「今持っているものを手放す苦痛」のほうを強く感じます。

さらには、「これまでに費やしてきた時間、お金、労力がもったいない」と感じるため、ムダなことでもなかなか手放すことができません。

しかし、あなたが今より、心、時間、仕事、お金、人間関係を豊かにしたいのなら、本書はお役に立ちます。

アップル創業者のスティーブ・ジョブズは、

「なにをしないのか決めるのは、なにをするのか決めるのと同じくらい大事だ」

と語っています（『スティーブ・ジョブズ Ⅱ』 ウォルター・アイザックソン／井口耕二訳／講談社 より）。

また、2400年以上もの長い間、世界中で読み継がれてきている中国の古典『老子』には、

「物ごとには減らせば増えることもあり、増やせば減ることもある」

と書かれています（『老子』 蜂屋邦夫 訳注／岩波書店 より）。

つまり、「減らすと豊かになる」というのは、人生が豊かになる「普遍の法則」なのです。

これまでも、これからも、有効な法則です。

●人生が豊かになるシンプルな法則

増やすのをやめて、減らす。

余計な迷い、時間のムダ遣い、不必要な人づき合い、仕事のムダ、考えすぎ。

これらを手放すと、成果は増えていくということです。

とはいえ、私自身、人生のほとんどを「自分で抱え込み、増やす」ことに費やしてきました。

では、そんな私が、なぜ「減らす技術」について本を書いたのでしょうか。

第1章で詳しくお話ししますが、私は20歳から、アパレル業界で必死に働きました。

扱う商品を増やし、人脈を増やし、働く時間を増やしました。

「もっと、もっと」と足し算を続けたのです。

でも、心は満たされませんでした。

朝、目覚めてもワクワクしない。忙しいのに、何も生み出していない気がする。体も疲れ切っている。

ポジションが良くなったり、仕事で自由にやれることが増えたり、収入も良くなりましたが、そこから生まれる幸せの「利回り」は、どんどん悪くなっていたのです。

いろいろなものを手に入れたつもりでしたが、幸せにはなっていなかったのです。

そして、46歳のとき、私は26年間勤めた会社をやめました。

退路を断ち、未経験の広告の世界に飛び込んだのです。

そして、52歳のときに、アパレルと広告の業界で得た知識を組み合わせ、自分の会社を立ち上げました。

●あなたには、限界がくる前に、足すのをやめてほしい

ところが、本当の試練は、この新しい会社で待っていました。

やることは山ほどありましたが、私は「人に頼むより、自分でやったほうが早い」と、何もかも抱え込みました。

休みもなく、仕事はどんどん増えていく。

起業して間もなく、ひどい頭痛と不眠に襲われ、私は体調を崩して入院し、手術を受けることになります。

病室のベッドで、本気でこう思いました。「もう、ダメかもしれない」と。

そして、はっきりわかったのです。

私は、足しすぎて、壊れたのだと。

必要だったのは、増やすことではなく、減らすことでした。

そこから私は、徹底的に減らしました。タスク、メール・メッセージ、ミーティング、人づき合い、情報収集、習慣、迷い、考えすぎ、を。

すると、減らすほど、うまくいくようになりました。

成果は上がり、時間が生まれ、心に余白ができました。健康も取り戻しました。運にも恵まれました。

減らした結果、社員は私ひとりで、会社はおかげさまで年商4億円を超えました。

何より、日々、ワクワクを感じて生きています。

●減らす人は、頑張らなくても、うまくいく

この本でお伝えするのは、ただの心がけや精神論ではありません。私が倒れたことで変えざるを得なかった生き方、「減らす」ための具体的な技術です。

読み終える頃には、あなたはこの技術を自分のものにして、「頑張りすぎなくても、成果が出る」――そんな状態に変わります。

あなたが今うまくいかないのは、頑張っていないからではありません。

「増やす」ほうへ、必死に頑張ってきたからです。

方向が、逆だっただけ。

もう、これ以上ひとりで抱え込んで頑張らなくて大丈夫。

手放して、減らしてください。

「減らす」とは、何かをあきらめたり、損をすることではありません。

不要なものを削ぎ落とし、自分の欲しいものを得るためのコツです。

特別な才能も能力もない私にできたのです。あなたにも、必ずできます。

もっと肩の力を抜いて大丈夫。

これから一緒に、「減らす」を始めましょう。