行動心理学が明らかにした　ネガティブ思考を手放す技術

がんばっているのに、なぜかうまくいかない。
そう感じるとき、多くの人は「自分の性格のせい」「メンタルが弱いせい」だと考えてしまいます。
しかし本書によれば、その原因は性格ではなく、無意識に繰り返している「思考のクセ」にあります。

本書は、世界的ベストセラー『STOP OVERTHINKING』の著者ニック・トレントンによる最新作。
気合いや根性論ではなく、行動心理学にもとづいた具体的な「技術」として、ネガティブ思考との向き合い方を解説します。

本書で紹介される、「手放す」ための3つのコンセプト
①支配の二分法……変えられることと、変えられないことを分ける
②決めつけから自分を自由にする思考法……思い込みの歪みに気づき、とらわれから抜け出す
③自分から距離を置いて考える方法……一歩引いて、自分を客観的に眺める

これらはいずれも、精神論ではなく、今日から実践できる具体的なステップとケーススタディで構成されています。