＼ニューヨークの専門医×最新論文で解き明かす／

・サウナと入浴はどっちがいいの？
・健康診断とがん検診はどっちがいいの？
・牛乳は体に悪い？
・肉食の人が長寿って本当？
・朝の運動と夜の運動はどっちがいいの？
・最良の睡眠は？

日々流れてくる健康神話について、日本の医療業界に忖度なしで答える新常識100

CHAPTER1　体にいい「健康診断・医療」はどっち？
健康診断は毎年受けたほうがいい？
人間ドックより、国がすすめるがん検診のほうが大事って本当？
がん検診の胃のバリウム検査は受けたほうがいい？
体温はできるだけ上げたほうが健康になるのは本当？
風邪やインフルエンザの治療に「抗生物質」は必要？
「頭痛薬」が実は「頭痛」の原因になるって本当？
血圧を下げるのに、いちばん効果的なのは減塩？
他

CHAPTER2　体にいい「食事」はどっち？
白湯は本当に健康にいい？
牛乳は体に悪い？
コーヒーを適量飲めば、病気のリスクが減るのは本当？
野菜を食べるなら、オーガニック野菜のほうが体にいい？
グルテンフリーは健康にいい？
ウコンは二日酔いに効くのは本当？
赤い肉を食べる人は健康長寿って本当？
他

CHAPTER3　体にいい「運動」はどっち？
20分以上運動しないと、脂肪は燃焼しないのは本当？
走りすぎが体に悪いのは本当？
夜の運動より朝の運動が体にいい？
無酸素運動より有酸素運動が体にいい？
個人スポーツよりチームスポーツのほうが健康にいい？
太極拳が不眠症に効くのは本当？
他

CHAPTER4　体にいい「睡眠」はどっち？
睡眠のゴールデンタイム（22～2時）は本当にある？
1.5時間の倍数で睡眠をとったほうがいい？
ショートスリーパー（でも平気な人）は本当にいるの？
寝る前の読書はいい？
分割睡眠でも、連続睡眠と同じレベルのパフォーマンスを発揮できる？
より快眠できるのは、硬めのマットレス？
快眠のために避けるべきなのは、カフェインよりアルコール？
他

CHAPTER5　体にいい「健康法」はどっち？
生きがいがある人が長寿って本当？
瞑想は健康になる？
サプリメントは気休め？
体を温めるのに効果的なのは、入浴よりサウナ？
自然の中に行くと健康になる？
犬を飼っていると健康になるって本当？
風邪を引いたら加湿器を使ったほうがいい？
ネギを首に巻くと風邪は治る？
他