第1章 乗車中の過ごし方
絶景シートはこうして確保／目的別！　新幹線の座席選び／自由席の座席確保はこうする／
列車の窓を開けてみよう／列車のトイレ事情は知っておこうetc.

第2章 旅行計画の作り方
旅行計画があると、旅はずっと盛り上がる／まずは乗り換えアプリを使ってみよう／宿泊先は「駅から近い順」検索で／
時刻表があると、より自由度の高い行程が作れる／迂回遠回り絶景ルートのすすめetc.

第3章 きっぷの買い方
きっぷはどこで買えるのか　まずは窓口へ／券売機にチャレンジしてみよう／憧れの「サンライズ」のきっぷはちょっと特殊／
お得なきっぷで、リーズナブルな旅にでよう／年齢制限なし！「青春18きっぷ」の使いかた／
しくみがわかれば怖くない！　チケットレスを活用／１割もお得になる、往復割引の秘密の活用法etc.

第4章 荷造りは入念に
旅の荷物は2つ　軽量・コンパクトを目指そう／工夫次第で荷物は減る／リュック派VSキャリーバック派／
車内の暑い！ 寒い！ に役立つアイテム／女性ならではの荷物もぬかりなく／宅配便の活用etc.

第5章 旅に出発
乗り場がわからないときは、見上げる／乗車位置は視線を下げる／駅のコインロッカーをフル活用／
特急、新幹線に乗り遅れそうなときに読んで欲しい／旅先で出会いがある？／トラブル発生対応マニュアルetc.