なんだ、眠ればよかったんだ。

東京大学名誉教授　矢作直樹
眠れない夜があっても、休むことはできます。
眠りは、一日の最後に残った余り時間ではありません。

眠り方ではなく、気づきの本

一日は一つの小さな人生のようなもの。
今日を閉じる。やり残しは明日へ渡す。
“今日の自分の役目”は、ここまでです。

夜になったら、少しずつ手を開いていく。
仕事を手放す。情報を手放す。役割を手放す。
今日という一日を手放す。
そして最後に、起きている自分まで手放したとき、
眠りがやって来ます。