- 発売日：2026/05/25
- 出版社：青月社
- ISBN：9784810913712
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Longevity 脳と体のアンチエイジング
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商品説明
ボケない、老けない、太らない！
90歳を超えても元気な著者が、健康寿命を延ばして
体も心もいきいきと過ごすための秘訣を徹底解説。
・脳を活性化するための食事
・若々しい見た目を保つ睡眠ルーティン
・丈夫な骨と筋肉をつくる毎日エクササイズ
著者が長年実践している、健康のための生活習慣とは？
90歳を超えても元気な著者が、健康寿命を延ばして
体も心もいきいきと過ごすための秘訣を徹底解説。
・脳を活性化するための食事
・若々しい見た目を保つ睡眠ルーティン
・丈夫な骨と筋肉をつくる毎日エクササイズ
著者が長年実践している、健康のための生活習慣とは？
目次
第１章Longevityとは何か？
なぜ日本人女性は世界一「健康長寿」なのか
サーチュイン（長寿遺伝子）とは何か？
免疫力は健康長寿に不可欠
ほか
第２章ボケない！ 認知症にならないためのあの手この手
30代から蓄積が始まる認知症の原因物質
睡眠が短いと寿命が縮む？
カレーで美味しく認知症予防
ほか
第３章老けない！ 若さと美しさは健康の証
脳を変えると体は変わる
老けない美肌を作る食品
老化した肌をあきらめない
ほか
第４章 太らない！ 肥満からの脱却が健康長寿への道
痩せる脂肪細胞
痩せるホルモン「レプチン」分泌
健康長寿のお酒の飲み方10か条
ほか
なぜ日本人女性は世界一「健康長寿」なのか
サーチュイン（長寿遺伝子）とは何か？
免疫力は健康長寿に不可欠
ほか
第２章ボケない！ 認知症にならないためのあの手この手
30代から蓄積が始まる認知症の原因物質
睡眠が短いと寿命が縮む？
カレーで美味しく認知症予防
ほか
第３章老けない！ 若さと美しさは健康の証
脳を変えると体は変わる
老けない美肌を作る食品
老化した肌をあきらめない
ほか
第４章 太らない！ 肥満からの脱却が健康長寿への道
痩せる脂肪細胞
痩せるホルモン「レプチン」分泌
健康長寿のお酒の飲み方10か条
ほか
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