動悸・息切れ・めまいの不安が消える！
脈の乱れを防ぐ簡単ワザ。

【巻頭特集】
1）不整脈とは一体、どんな状態なのか？
2）息切れ、めまい、失神・・・不整脈で起こるさまざまな症状
3）不整脈の要因「自律神経」を整えよう
4）脈の乱れをセルフチェックする方法
【1章】不整脈を防ぐ日常生活
ストレスのかからない生活を送る
脈拍140以下の有酸素運動
あえて声を出しながら家事をする
血圧の急上昇を防ぐ入浴法
ホルモン分泌で睡眠の質を高める
心臓のために摂りたい栄養素
オリーブオイルで心房細動を防ぐ
塩分・カフェイン・ニコチンは大敵！
アルコールの適量を守る・・・
【2章】不整脈を防ぐセルフメンテナンス
「脈正し呼吸」で不整脈を防ぐ
「脈正し呼吸」は寝ながらでもOK
効果が高まる呼吸筋ストレッチ
ヨガや太極拳で楽しく不整脈対策・・・
【3章】坂田先生に聞く　不整脈Q&A
不整脈にはどんな薬があるの？
医師による診察が必要な症状は?
不整脈にはどんな検査があるの？
薬以外の不整脈の治療法は？
新型コロナと不整脈の関係性は？