旅やさんぽ、地方限定パン、お菓子、喫茶店、クラシックホテル、建築などのカルチャージャンルを得意とする人気文筆家・エッセイスト甲斐みのり最新エッセイ。
「おやつ」をテーマに、日々を軽やかに生きるためのヒントが詰まった1編500字程度のライトな書き下ろしエッセイ30編。
また、ビジュアルも味もお墨付きのお菓子＆スイーツを紹介する著者の雑誌連載から厳選した、リアルなおやつ＆スイーツ情報30品以上も掲載。
エッセイ＋リアルおやつ情報を合わせた、疲れた心に効き、舌においしいハイブリッドな１冊。

＜＜「はじめに」より＞＞
普段の暮らしも、なすべき仕事も、大変なことの連続です。
それでもなんとか乗り越えてきたのは、毎日おやつがあったから。
どすんと重い気持ちが軽やかになったり、背中を押してもらったり。
辛いときも、さびしいときも、おやつに何度も救われてきました。
（中略）
「おやつがあれば、だいたいだいじょうぶ。」
この言葉をお守りのように心で唱えおやつを愛でて、
おやつを味わい、軽やかに日々を過ごしていきましょう！