うつは「体」から治せる！

うつは「心」や「性格」が原因ではなかった！

この本で、うつにおさらばしよう！

「背骨の呼吸法」や「あご・口の中の自己整体」など、簡単にできて常識を覆すうつ改善ワークを、25年以上3万人以上の患者をみてきたうつのパイオニアが多数紹介！　お医者さんで、「あなたのうつは性格が原因だ」と言われた方、薬を使わず、本気でうつ・自律神経を治したい方、サロンワークのための、うつ・自立神経失調症へのボディーケアアプローチ法を学びたい方などにオススメの本です。


CONTENTS

●第1章　「うつ」の間違った3つの常識
性格や心を先に治そうとした私の失敗談
「うつになる体」の３つの特徴
　うつになる体の3つの特徴-1　筋肉の緊張
　うつになる体の3つの特徴-2　頭蓋骨のゆがみ
　うつになる体の3つの特徴-3　背骨・骨盤がゆがんでいる
コラム ちょっと専門的な知識-1　自律神経とは
なぜうつになるのか
　エネルギーの生産不足
　エネルギーの循環の不足
　エネルギーを使うことの不足
　　 コラム ちょっと専門的な知識-2　エネルギーってなに？
なぜ心や性格ではなく、体から治すのか？
ネガティブになるのは生き残るため？
うつは必要なものと考える
うつになる順序

●第2章　もし間違った常識のままだと、うつは悪化する
うつの間違った３つの常識
　精神的ストレスがあるからうつになると考えると……
　人間のストレス反応
　ストレス感情を解放させないからうつになると考える
　うつは心の問題と考えてしまうと……
　うつは性格の問題と考えてしまうと……
感情とは自己表現であり、自分を大切にするもの
「感情」と「自律神経」の関係
　感情エネルギーを使うことで自律神経は強くなる 超回復の原則
同じストレスを受けてもうつになる人とならない人の違い
　怒りを出さないと、うつになりやすくなる理由
　悲しみや寂しさを感じないと孤独感を覚える
あなたはどっち？ 交感神経タイプと副交感神経タイプ
　お手軽な代償的な感情解放
得意なパターンは抑え込まない

●第3章　体からうつを改善させる対策法
感覚を正常にする
　専門家でも知らない姿勢の重要性
　テスト1　感覚認識の出力系テスト
　テスト2　感覚認識の入力系テスト
　姿勢がいいとは？
うつになりやすい「上気」という状態
　1.呼吸
　2.思考
　3.意識
上気の対策はうつ対策
　［シャワートレーニング］
　［脱力訓練法］
　［タッチング］
エネルギープロセスを改善する
　脳脊髄液の流れをよくする
　［脳脊髄液の流れをよくするための後頭直筋のストレッチ］
　［後頭直筋の解放運動］
うつが段々とよくなる特別な呼吸法
　脳脊髄液の流れを呼吸と背骨の動きで改善させる方法
　［背骨呼吸法］
　［体呼吸法］
うつ改善の運動法・整体法
　［横隔膜弛緩法］
　溜まった感情の出し方

…他