心で触れるボディワーク

本邦初のエサレン入門書！

エサレンの基本コンセプトは「心身一如」だから「心で触れる」ボディワーク。身体、心、スピリチュアルなレベルまで働きかける全身のオイルトリートメント、「エサレンボディワーク」。寄せては返す波のようなロングストロークを特徴とする「ヒーリング・アート」（癒しの芸術）の真髄を公開！


CONTENTS

●イントロダクション
私のエサレン体験　/　エサレン研究所で学んだこと
エサレンメソッドを日本に広げる

●１　エサレン研究所のはじまり
エサレン研究所の歴史/エサレンの考え方の原点は日本？
エサレンメソッドの広がり/からだの感覚を感じるワーク

●２　「ボディワーク」そして「ソマティックス」
「ボディワーク」という言葉の起源/ヨーロッパからアメリカへ
「ボディワーク」と「ソマティックス」/からだのバランスを探るワーク

●３　 心身のつながりを探究する「ソマティック心理学」
ソマティック心理学とは/施術者の「視点」/息の流れを意識するワーク

●４　エサレンアプローチの基本コンセプトは「心身一如」
日本人の著作がソマティック心理学のバイブル/日本独自の「身体心理学」
触れ方の質と心身の変化/一人称の気づきのワーク

●５　「触れること」に関わる解剖生理 自律神経系
外部刺激とからだ/触れることによる自律神経系の変化
副交感神経をｏｎにする触れ方/リラックスのためのワーク

●６　皮膚は露出した「脳」 皮膚感覚の特徴を知る
皮膚 ｜ 露出した「脳」/触覚の知覚のされ方
皮膚感覚の脳への伝わり方/意識的に「触れる」ワーク

●７　ゆっくり触れると何が起こるのか 原始感覚系
「ゆっくり」の触覚情報の伝わり方/ゆっくり触れることの難しさ
ゆっくり動かすワーク

●８　「感覚器官」としての筋肉と腱 固有感覚
筋肉や腱で受け取る感覚/筋肉の動きを感じる体験ワーク
無意識下の動きに意識を向ける

●９　触覚 自己を知る感覚
自らの変化で捉える触覚/触れることと無意識領域
深く触れること/心地よい触れ方のための技と心
鎧のように固めたからだを緩める/心地よい触れ方のためのワーク

●10　オキシトシン、 内分泌系の理解
愛情ホルモン「オキシトシン」/ホルモンのフィードバック機構
瞑想のワーク

●11　寄り添う触れ方
気配で触れ、視線で触れ、声で触れる/思考を止め、変化に気づく
特に視線、目の使い方を変える/全体をぼーっと見るワーク

●12　ただ触れる、寄りかかって触れる
ただ触れる/寄りかかって触れる
筋膜、筋繊維へのアプローチ/寄りかかりのワーク

●13　思考するからだ、感覚するからだ
エサレンアプローチと「同手同足」
感覚モードをonにするからだの使い方
「思考するからだ」のスイッチをoffにするワーク

●14　「ロングストローク」とは何かマインドフルネス＋タッチ

…他