股関節は起こして倒す！
本当に使える股関節の作りかた！

合気道の稽古前に行われる真向法体操。
たった４つの体操で、
股関節を“全方向性”に変える！

合気道の稽古前に行われている準備体操が、実は「真向法体操」という健康体操に由来しているのをご存じだろうか。それは昭和34年に合気道開祖植芝盛平が、真向法創始者 長井津（わたる）師と出会い、その教えと実技に共感し、準備体操として取り入れられた。
＜股関節を起こす・倒す＞という大原則に則る一見シンプルなこの体操は、実は世界中の武道修行者に親しまれ、知らず知らずのうちに日々確実に愛好されている


収録内容

◎真向法とは
◎「起こす動作」と「倒す動作」基本動作解説
◎第一体操 解説／補助体操
◎第二体操　解説／補助体操
◎第三体操　解説／補助体操
◎第四体操　解説／補助体操
◎真向法体操実践