脱力のプロが書いた！「動き」の新発見

読んだ瞬間から、動きが変わる！
“目からウロコ”の身体操作の知恵

誰もがまだ、自分の身体を知らない。40歳になっても80歳になっても、新しい気づきがあります。人生100年が最高に面白くなる、ワクワク体験をし続けよう！　スポーツ・武道はもちろん、すべての日常動作と人生の質もUPします。身体の可能性を引き出すヒントが満載の一冊です！


CONTENTS

●第１章　学べる身体
人生１００年時代の身体
知らないを知る
今日が最良の日
３日坊主のすすめ
「はじめる」習慣
成功の鍵は失敗にあり

●第２章　元気な身体
ストレスを食べる
老化と重力
眠るために起きている
転びましょう
左右均等の落とし穴

●第３章　動ける身体
関節を動かす
ふりで動く
背骨は柔らかい
腕を短く使う
あごを上げよう
座骨で歩く

●第４章　動かさない身体
脱力って何だろう
白黒スイッチ
動けない脱力
０じゃない０
余白を活かす
座りっぱなしは身体に悪い？

●第５章　見えない身体
丹田の使い方
丹田と重心移動
丹田からの連動
丹田と脱力
腹と丹田
つながる身体
場を感じる