私もできる！神ワザ美ケア

●第１章　「50年で23万人」の施術からわかった！　美容の「今」
・50年の美の変化「変わった悩み」「変わらない悩み」
・あなたのお悩みは、女性すべてのお悩みです！
・セルフケアだででは「美しさ」はつくれない？
・間違いだらけ！？　思い込みのセルフケア
（コラム）こりやむくみに最もきく方法
・基礎化粧品、どうやって選んでいますか？
・化粧品業界の裏話
・本書をあなたの「美のバイブル」にしていただくために

●第２章　プロの裏ワザも公開！　美容の７大悩み解消セルフケア
・「小顔」はセルフケアでも可能です！
・ほうれい線が消えると10歳若返る！
・目元が変われば美人度アップ！
・おでこ＆眉間のしわを取って好感度を上げる
・美脚は女性の永遠の憧れ！
・平らなお腹でおしゃれ上級者に
・華奢な首〜デコルテで品格美人に

●第３章　美容の「ちょい悩み」に答える！　美的ライフハック
【美肌】
・「美しい肌」ってどんな肌？
・透明感／うるおい／ハリ
・美肌をつくる基本の「き」
・週に一度のスペシャルケア ヨーグルトパック
・１か月後に肌がつるピカ！　フェイシャルマッサージ
・結果を出すニキビ対策
・膿んだニキビの正しい潰し方
・プロ直伝のニキビ痕ケア　乾燥肌ケアはこれで決まり！
・効果のある脂性肌、Ｔゾーンケア
・どうにかしたい！　しみ、そばかす、肝斑
・頰のしわ、ちりめんジワを劇的に薄く！
・今度こそ毛穴レス肌（たるみ、黒ずみ解消）
・肌の赤みを抑える（炎症、毛細血管）

【顔】
・90秒で顔のむくみを取りトーンアップ！
・顔のブツブツを退治する（稗粒腫と汗管腫）
・眼精疲労を楽にする
・ぷるんとした唇になりたい！（唇の乾燥、ひび割れケア）
・老け見え確実の二重あごを解消
・顎関節の不調やエラ張りを改善！

【首〜デコルテ】
・首のしわを確実に薄くする！
・首のゆがみ＆顔のゆがみを整える

【手・腕】
・二の腕をほっそり見せたい！
・手のしみ＆手荒れを改善！
・指のむくみを解消

【お腹・背中】
・背中の肉を取る！
・腰の「ハミ肉」を取る
・ウエストのくびれをつくる
・肩甲骨を美しく見せる
・急なダイエットのお腹のたるみケア
・便秘解消セルフケア

【ヒップ〜足】
・ヒップから足にかけてのラインを美しく
・Ｏ脚をスラリとした足に
・骨盤底筋を鍛える
・足の乾燥・毛穴のブツブツを解消
・ひざ・かかとをツルツルに
・足のニオイ解消

【髪・頭皮】
・健やかな髪をつくる
・頭皮を柔らかくする
・頭のニオイ解消
・白髪予防

【その他】
・太らない食事
・冷え性緩和ケア
・婦人科系のお悩み
・美しく見える姿勢改善
・頭痛改善
・ボディラインが整う体幹トレーニング
（コラム）これが正解！正しいコットンの使い方

●第４章　ゴッドハンドが語る！「美しい人生」のつくり方
・美容の道へ進んだ私の選択
・23万人を施術した私が考える美しさ
・「継続」は美人への一番の近道
・いつまでも美しくあり続けたい女性たちに
・「美点」開発秘話