ヨガやピラティスをするだけでなく、武道でより強くなりたい、スポーツでパフォーマンスを上げたい、ケガを予防したい…全てに共通している事として、我々の身体というものは、摩擦がほとんどないツルツルの軟骨・関節という丸の上でバランスをとっているという事実です。
僕たち人間という動物が、重力の中で一番強く、そして効率的に、かつ負担なく身体を動かすために、今までの進化の中の歴史が全て結集されたものが、関節のニュートラル、そして直立二足歩行という戦略なのです。
また運動のみならず、生活の中での多くの問題は、そういった関節のニュートラルという所を逸脱する事、つまり姿勢の崩れによって起こっています。
この関節のニュートラルは、全てに通底する原則になりますので、武道やスポーツなど、それぞれの分野で、ぜひ活かしていただけたらと思います。中村尚人


CONTENTS

Chapter.1 骨格特性関節のニュートラルとは
Chapter.2 運動器疾患の原因と そのメカニズム
Chapter.3 骨盤帯の土台
Chapter.4 ニュートラルの強さを実感
Chapter.5 肩甲帯の土台
Chapter.6 呼吸機能とニュートラル
Chapter.7 回旋運動とニュートラル
Chapter.8 見えない力（ベクトル）を見る
Chapter.9 ニュートラルを作るためのバランストレーニング
Chapter.10 関節の動きを瞬時に高める関節圧迫法
Chapter.11 ベクトルから合気上げを解説
Chapter.12 ニュートラルを作るためのヨガのポーズ