CONTENTS

●第１章　基底面なんて必要ない！
　１　ヒトは動くもの
　２　動くとは？
　３　動いている、動いていないの感覚
　コラム　ヒトに備わるバランス感覚
　４　重心と支えの関係を体感する
　５　カラダのバランス。どこでとる？
　６　基底面はいらない！
　コラム　基底面に縛られるな！

●第２章　静止安定なんて必要ない！
　１　「重心ー安定」の関係
　２　ＢＦラインで分かる「動き」
　３　バランス・アンバランス
　コラム　遊びの中のバランス
　４　衝撃の伝達とモノの性質
　５　構造線に関わるモノの性質
　６　すべてのモノはアンバランスで不安定
　コラム　モノとモノとの重心移動

●第３章　足根骨とは？
　１　看脚下
　２　無感覚になるシステム
　３　足根骨を見てみよう
　４　足根骨の名称
　５　足根骨の関節
　６　みんなに知ってほしい、足根骨の謎

●第４章　カカトは球関節！
　１　ヒトもアンバランス、ということは？
　２　ヒトのＢＦラインと構造線
　３　動くきっかけは自らの意思
　コラム　ＢＦライン活用で素早く動く！
　４　回旋はもっと意識的
　コラム　武術、武道は可能な限り回旋を隠す
　５　目的から考えるバイオメカニクス
　６　足根骨の機能解剖学をアップデート！
　７　カカトは球関節として機能する

●第５章　足。～足根骨の連動について
　１　「カカトは球関節」からみるカラダ
　２　地面で転がるカカト球の動き
　３　カカト球は大腿骨頭のパートナー
　４　骨盤の重心保持システム
　５　カカトをコロコロと
　６　カカト球を距骨と踵骨に分割すると

●第６章　使える！ 足根骨メソッド
　１　カカト球から前足部の連動へ
　コラム　足根骨の連動パターン
　２　足根骨の動きを感覚する
　３　スイングでイカす！「内返し」と「外返し」
　４　スイング動作のＢＦラインと構造線
　５　足根骨の各関節の動き
　コラム　足根骨がわかればイメージできる

●第７章　カラダの連動をイカす！
　１　シン解釈の連動
　２　無意識の連動
　コラム　ついつい両腕を広げちゃう
　３　カラダ全体の連動
　４　日常動作での活用
　コラム　どんな時も、カカトを転がす
　５　スポーツでの活用
　コラム　足の接地位置で股関節の連動を促す