バイオハック　肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術４５

私は200歳まで生きるつもりです
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昨今、最先端の科学的エビデンスに基づいた予防医学やパフォーマンスアップのための健康法に注目が集まっている。
著者の井口氏は、まさにこうした最先端科学に基づいた健康法を日々実践している「バイオハッカー（サイエンスとデータを駆使して自分のパフォーマンスを最適化しようとする人）」であり、「200歳まで生きる」をモットーに、食事から睡眠、メンタルまで、日々、世界中から最先端の健康情報を入手し、自らのコンディションを最適化し、パフォーマンスを最大限発揮しようと試みている。
本書は、「バイオハック」という、欧米の健康意識の高い人たちの間で一大トレンドになっているライフスタイルを紹介しながら、井口氏が、これまで実際に実践し、効果があったメソッドを大全としてまとめた一冊。