人生が180度変わる 人は「親の影響」が9割

【CONTENTS】
■序 章 「あなたの今」は過去の親子関係がつくっている
◎知らずに「今のあなた」を苦しめているものとは？
◎人の脳は「幼少期の親子関係」を成人後も繰り返す
◎「親の価値観」を拭い去れば、あらゆる悩みがなくなる
■第1章　どうしたら「親の価値観」をぬぐい去れるか？
◎悩みを手放したいのに手放せない――問題の利得
◎その利得は今のあなたにとって必要なもの？
◎「問題の利得」を軸に「親の価値観」から解放される――リトリープサイコセラピー
・【STEP①】：自分に気づく――「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？
・【STEP②】：自分を解放する――「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす
■第2章　自分に気づく――「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？
◎「あなたの今の問題」の背景には必ず「親から受けた傷」がある
◎【ワーク】「親子の位置関係」をつくる――なぜあなたはその問題を選んでいるのか？
・（1）「幼少期の家族関係」を書き出す
・（2）書くときはそれぞれの「心理的距離」を反映させる
・（3）心理的距離から「選んでいる問題」の原因を見出す
◎【ワーク】「あなたらしさ」を縛る親の価値観をあぶりだす「10の質問」
■第3章　自分を解放する――「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす
◎すべての元凶は「親への抑圧した感情」と「自己否定」
◎【ワーク】イメージ上で、「親への感情」を吐き出す
・（1）：想像上で、「小さい頃の自分」になる
・（2）：親の表情や発言をイメージする
・（3）：親に「当時の満たされなかった思い」を表現する
◎【ワーク】親に傷つけられた「自分を受け入れなおす」
・（1）：傷つけられた自尊心を取り戻し、自己肯定感を育むには
・（2）：「理性」よりも「感情・感覚」に意識を向ける
・（3）：自己対話で「問題の感覚はどこからくるのか」を掘り下げていく
■終　章　「親の価値観」をぬぐい去る【実践編】
◎【事例①：人間関係】対人恐怖症を克服
◎【事例②：恋愛】異性に対して「ノー」と言えるようになった
◎【事例③：子育て】不登校の子が再び通学できるようになった