はじめに

1章　最新医学が証明！　がんを寄せ付けない驚きの食習慣
・卵を１日２個以上食べると、がん死亡リスクが３・２倍
・毎日80ｇ以上の赤肉を食べる女性は、大腸がんリスクが48％増
・減量中に炭水化物をぬいてはいけない
・肝臓がんリスクが２倍になる「高AGE」の料理に要注意
・アブラナ科野菜を週に105ｇ食べると、がん死亡リスクが16％減
・きのこの摂取量が多いほどがん全体のリスク減
・「シュガーレス」「糖質オフ」の罠
・コーヒーは好きなだけ飲んでよい　　含む22項目

2章　運動嫌いでもできる！　本当に正しい、体の動かし方と休息の取り方
・１日７時間座ると、乳がん、膵臓がん、肺がんのリスク増
・筋トレは週に30分がベスト
・９時間以上の睡眠で乳がん、子宮体がんリスクが22％増
・歯周病があると、膵臓がんリスクが74％増、死亡率が２・３倍
・夫がたばこを吸う女性は、肺がんリスクが34％増
・ピロリ菌除去すると、胃がんリスクが40～50％減　　含む13項目

3章　がんにまつわる素朴な疑問
・がん家系って本当にあるの？
・花粉症の人はがんになりやすい？
・笑うことががん予防になるって本当？
・便秘の人はがんになりやすい？
・がんになりやすい血液型はある？
・電磁波を浴びるとがんになる？　　含む15項目

おわりに