【目次（仮）】
序文：人生というスタートアップ――あなたの人生は最重要タスク

第一部自分自身をマネジメントする
第1章　失敗を成功に変えるには：失敗を最大限に生かす方法
第2章　嫌なことに時間を使わない：限りある時間を無駄にしないための考え方
第3章　燃え尽きてしまったらどうすべきか：仕事と私生活の間に有意義な境界線を引く
第4章　先延ばしすべきこと、すべきでないこと：雑用は今すぐ片付け、クリエイティブな仕事は一日延ばす
第5章　「ノー」と言う技術：何にでも「イエス」と言わないための科学的方法
第6章　心配を減らし、より幸福になる：自分を困らせているものを書き出す
第7章　少しの自制心が大きな幸福につながる：感情的な行動は幸福をもたらさない
第8章　お金の心配の陰に隠れているもの：富が自己肯定感を高めない理由

第二部仕事とお金、キャリアの構築
第9章　最高のキャリアチェンジとは：仕事に支配されるのではなく、仕事を乗りこなす
第10章　直感はなぜ大事？：慎重な理屈だけでは良い意思決定はできない
第11章　お金と時間を与えよう：誰にも知られない善行の中に、永く続く幸福がある
第12章　幸福を買う方法：お金の使い方が幸福度に大きな違いをもたらす
第13章　中年の危機を乗り越える２つの方法：中年期は、超越的なものを見つける機会
第14章　ショーペンハウアーの教え：偉大なことを成し遂げるための3つのルール

第三部他者とのコミュニケーションとつながり
第15章　批判の上手な受け止め方・伝え方：批判を活用することで精神的負担を軽くする
第16章　素晴らしい褒め言葉の贈り方：形だけの賞賛を避け、真の親切を認識する
第17章　会議は不幸のもと：会議という災厄と戦うことが、幸福への近道の一つ
第18章　ZOOMの問題点：真の人間的交流がもたらす幸福には代えられない
第19章　他人を批判するには正当な理由が必要：正しい理由で使えば幸せになれる
第20章　恐れずに本心を伝えるには：周囲の人々を遠ざけず、自分の意見を伝える

第四部仕事と生活、人間関係のバランス
第21章　ユングが唱えるよい人生の５つの柱：幸福になるための驚くほど実践的なガイド
第22章　人に影響を与え、友情を育てる方法：説得の鍵は、相手の話を誠実に聞くこと
第23章　子育ての心配をやめるべき理由：あなたの愛が子どもを幸せにする
第24章　フレネミー（友を装う敵）の見抜き方：味方に見えてそうでない人による悪影響
第25章　第一印象にだまされない：すぐに判断を下すという進化的傾向を乗り越える
第26章　愛がうまくいかないときにすべきこと：失敗に備え、そこから学ぶ
第27章　幸福を増やすための10の方法：「デンマーク人になれ」を超えるアドバイス

第五部「成功」をどう定義するか
第28章　成功を苦いと感じるのはなぜ？：目標の達成と幸福の達成は全くの別物
第29章　トロフィーを捨てるべき理由：過去の栄光で、自分を過去の人と感じていないか
第30章　少し危険なことの魔力：無謀ではなく、勇敢になる
第31章　賢い人が不幸でいるのをやめる方法：知性は、優位に立つための道具以上のもの
第32章　トップに就く前に２度かんがえよう：幸福を犠牲にするかもしれない
第33章　成功したいなら、幸福を追求せよ：幸せになるために功績を追いかけるのは愚かなこと。まず幸福から始める