はじめに　「外見」から逃れられない──のは、あなたではなく脳のほう

第１章　男も女も「外見で判断する」わたしたち
・いつの世も美しさを求める人々
・「盛る」文化とルッキズム──ＳＮＳ時代の外見強迫
・「外見至上主義」はなぜ生まれるのか──刷り込みとしての「美しさ」
・見た目による差別と「身だしなみ」の違い
・日本で唯一許されている差別
・「外見格差」は何をもたらすか

第２章「外見格差」を肯定し続ける脳──美しさを求めるメカニズム
・美しさを感じるとはどういうことか
・赤ちゃんは美しさを感じるか？　美の感覚の発現と変化
・脳は「美しさ」から何を得るか
・美しさを感じている脳の落とし穴
・美しさの基準は誰にどう作られるか
・うつ病と「美しさ」の感覚欲求

第３章　脳と人が嫌悪し恐怖する「醜さ」
・醜さへの嫌悪は、なぜ美しさへの憧れより強いのか
・「醜いもの」を排除したがる日本社会の心理
・ＳＮＳによる集合的嫌悪の暴走
・整形は恐怖からか、欲望からか？
・醜さのコンプレックスと自己肯定感

第４章「脳」が肯定し「心」が否定する外見至上主義社会を変えられるか――「多様性」で差別はなくなったか？
・なぜ、わかっていても変われないのか
・多様性という「建前」と外見至上主義の矛盾
・制度が変われば、行動は変わる
・外見格差と女性差別の交差点

第５章 「見た目が９割」の脳と社会に、賢く付き合う
・「人は見た目が９割」は本当か？
・外見バイアスに流されないために個人ができること
・外見至上主義とどう向き合うか　「見た目が９割」社会での上手な生き方
・「賢くなる」ことが外見差別への最大の対抗手段