45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

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45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

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45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

きびのあやとら
牛尾理恵 (監修)
1,430 円（税込）
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プロ考案の痩せるレシピ
真似して作って食べるだけ！

痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで9kg減量に成功した実録エッセイ！
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