45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

Name: 45歳でも3か月で−9㎏！ 痩せウマ定食ダイエット
Brand: オーバーラップ
Price: 1430.0 JPY
ISBN: 9784824015556

45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

きびのあやとら

牛尾理恵 (監修)

1,430 円（税込）

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ためし読み

発売日：2026/03/15
出版社：オーバーラップ
ISBN：9784824015556

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商品説明

プロ考案の痩せるレシピ真似して作って食べるだけ！痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月...

商品説明

プロ考案の痩せるレシピ
真似して作って食べるだけ！

痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで9kg減量に成功した実録エッセイ！

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