しなやかに生きるために

不安や心配が尽きない、眠りたくても眠れない、人間関係がうまくいかない……
日々の生活で尽きない悩み。
周りからすれば大したことがないように見えても、本人にとってはつらいものです。
本書では、現役の精神科医が日常のさまざまな場面を取り上げ、森田療法のアプローチをやさしく伝えます。
各章は2部構成で、前半ではそれぞれの悩みの性質を、後半では森田療法の基本的な考え方とともに、すぐに取り入れられる対処法「ソフト森田」を解説。
今日から役立つ森田療法の入門書です。