幸せハックの法則

はじめに――幸せを仕組み化して育てるために

第１章　幸せ感度をハックする──幸せセンサーを磨く小さな習慣
　1.1 幸せを見失っていた時代
　1.2 幸せの価値観が書き換わった日
　1.3 幸せは仕組みで増やせる
　1.4 幸せはホルモンでできている
　1.5 自分にとっての幸せを言語化する
　1.6 幸せの種に気づく習慣
　1.7 幸せな人間関係をデザインする
　1.8幸せ体質への環境づくり

第２章　時間をハックする──幸せタイパで高める人生満足度
　2.1 時間は命そのものである
　2.2 時間の棚卸で現実と向き合う
　2.3 やらないことを決めて、自由を取り戻す
　2.4 有効時間を戦略的に最大化する
　2.5 生まれた時間をフローに使う
　2.6時間単価で人生を見つめ直す
　2.7時間の見積もり力を鍛える
　2.8 時間を多角的にデザインする

第３章　お金をハックする──幸せコスパで深める人生経験
　3.1お金は喜びを運ぶツールである
　3.2幸せコスパでお金の使い方を見直す
　3.3支出の基準を幸せコスパで再設計する
　3.4自分らしい支出配分で納得感をつくる
　3.5予算内で経験値を倍増させる
　3.6比較力で経験値を圧倒的に増やす
　3.7幸せな生活の解像度を高める
　3.8お金を超えた動機に気づく

第４章　働き方をハックする──幸せと成果を叶える仕事の基本術
　4.1 仕事から、幸せを育てていく
　4.2 幸せな働き方を自分で定義する
　4.3 強みと仕組みで仕事を最適化する
　4.4 気づく力が人生を変える
　4.5 学びの進化に乗り続ける力
　4.6 基礎スキルを磨いて仕事に余白をつくる
　4.7 思考スキルをアップデートし続ける
　4.8 働くとは何かを再定義する

第５章　生き方をハックする──理想の幸せを手にする人生の脚本づくり
　5.1 人生を支える健康という土台”
　5.2 逆算で描き、偶然で育てる未来
　5.3 記憶に残る人生の歩み方
　5.4 幸せの振り子とバランス感覚
　5.5 変わり続ける勇気が未来をひらく
　5.6 カウントダウンが輝きに変わるとき
　5.7 問いの質と意味づけの力
　5.8 「ありがとう」で完結する人生

あとがき――人生は、これから何度でも描き直せる