疲れない！　カラダ作り

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友岡和彦
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商品説明
米国・メジャーリーグ流
効率的に動くようになるエクササイズ

著者独自のアメリカでの人脈から受け継ぐ、トレーニングの最新メソッドを紹介！
目次
はじめに
第1章　メジャーリーグでｄ10年　―私のストレングスコーチ時代
第2章　スポーツトレーニングは「筋力至上」から「機能性重視」へ
第3章　「胸を大きく開き、背骨をしなやかに動かして」動きの効率を上げる
第4章　「素早く動く力」と「能動的リカバリー」で疲れない体づくり
第5章　エクササイズ実践編
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