我慢することに疲れてしまった、あなたへ。

「しんどい」を手放して、もっとラクに生きてみる。
そのコツをご紹介します――

◎あなたが「自分より他人」を優先してしまうワケ
◎ネガティブな感情には「反応しない」
◎「べき」を手放すほど、人生は豊かになる
◎自分に“ブレーキ”をかける「四つのポイント」
◎「なんとかなる・ならない」を上手に仕分ける

『我慢して生きるほど人生は長くない』がベストセラーの
大人気心療内科医が教える、いちばんやさしい「メンタルヘルス入門」