著者累計部数78万部！
「これは効いた！」「わかりやすい！」「めっちゃ役立つ～！」と大好評のストレッチを集めた超人気のベストセラー、待望の文庫化！　単行本では惜しくも入りきらなかった〈ストレッチ〉や〈ほぐしワザ〉も新たに多数収録！

「肩コリ、腰痛、首コリ、眼の疲れ……自分でほぐせる方法があったら知りたい」
「マッサージや整体に行ってもすぐにコリが戻っちゃう」
そんな方にぜひ手に取っていただきたい、コリと疲れの「セルフケア」をマンガで解説！

体をほぐせば自律神経も整う！　伸ばして、ねじって、リフレッシュ。感動ものの気持ちよさ！　
仕事中や勉強、家事の合間に、ちょっと疲れたなと感じたときや、気分転換したいときにも、手軽にできるオススメの一冊。
　
「この本を手に取ってくださった方の日常のコリやだるさが少しでも『軽くなった～！』と感じていただけたら幸いです」（著者）