受験メシ！

子どもの成績は「何を食べるか」で劇的に変わります！

記憶力、集中力、思考力はもちろん、
メンタルや体の強さをつくるベースが食事だからです。

勉強も大事ですが、その前にまず「食事を変える」――。
それが簡単で確実な成績アップ法です！

本書では、子どもの成績を上げる食事法を「受験メシ」と称し、
「何を、どう食べればいいか」を、具体的に紹介します。

ポイントは５つ。

１、「糖質」に気をつける（「血糖コントロール」をする）。
２、献立は「一汁三菜」が基本。
３、「たんぱく質」の摂取量を増やす。
４、「良質な脂質」をしっかりとる。
５、具だくさんの「味噌汁」を飲む。

ほかにも、「頭の働きがよくなる食材」「記憶力＆やる気を高める食材」
「メンタルを安定させる食材」「感染症を防ぐ食材」などなど、
成績アップのヒントが満載！

受験生を食事で応援！