疲れない心をつくる休息の作法

「休息の作法」を究めれば、驚くほどストレスが減る。
心も体もすっきりする。仕事も人間関係もうまくいく――。

◎「禅的生活」は、身心を休める知恵の宝庫
◎“タイパ”を求めすぎると、かえって疲れる
◎「所作」を整えれば、すべてが整う
◎「七走一坐」――疲れを“引きずらない”ための禅の教え
◎掃除をするだけで、「悩み」や「不安」が消える
◎「一服のお茶」がもたらす、癒しの効果

「世界が尊敬する日本人１００人」に選ばれた
著者が教える“禅的養生訓”。