医師が教える「健幸」になる休み方　沖縄式リトリート

◎３０年以上の離島医療から学んだ、
　「沖縄の暮らしの知恵」×「最新の医学」による、心と体を回復させる休み方！

疲れている。でも、誰にも言えない。
がんばらなきゃ。でも、正直ちょっとつらい。

そんなあなたに、「沖縄式リトリート」が効く！

沖縄に行かなくても、誰でも・どこでも実践できるよう
５つの処方箋にまとめました。

・「自然の力」を取り戻そう
・「祈りの力」で優しくなろう
・「笑いの力」で明るくなろう
・「対話の力」で癒やされよう
・「つながりの力」で豊かになろう

例えば、「公園の中を５分歩く」「１日の始まりと終わりに祈る」
だけで、心と体の回復スイッチがオン！

与那国島や竹富島など、八重山諸島で住民の命を支えてきた
医師だから書ける、心と体を整える「回復の知恵」が満載！

離島での暮らしや人々とのエピソードも楽しめる本。