あなたの筋トレは、体を壊す

◎整えながら鍛える「ふわ筋トレ」が、あなたの筋肉を救う！

・過度な負荷を繰り返すと、筋肉は「サビついたゴム」になる
・「左右均等」に筋肉を鍛えるから、ゆがみが固定されていく
・ベンチプレスをするほど、野球もゴルフも下手になる
・なぜ、ケガで離脱する選手が後を絶たないのか

８０年間進化の止まった筋トレ理論が
見栄えは良くてもケガをしやすい「使えない筋肉」を作る。

筋トレ中の動作に「ひねり」を入れて、全身の「しなり」を
重視する「ふわ筋トレ」なら、体のゆがみを解消しつつ
「柔らかくて、バネのある筋肉」が身につく！

ふわ筋ダンベルスクワットなど、５つのふわ筋トレのやり方を動画で解説！
動画にはパルクール界の新鋭で、アップタウンからプロレスデビューした
彩桜（サイラ）が出演。

管理栄養士・浅野まみこ氏との、トレーニング上の栄養問題についての対談を収録。