やさしさ後遺症

やさしい人がもうこれ以上傷つかないように、
この本を書きました。

◎「やさしい人」だと決めつけられたくない
◎見返りは求めてないけど、腑に落ちない
◎つい無理して、相手にやさしくしてしまう

これらに少しでも心当たりがあるのなら、
ぜひ本書を手に取ってみてください。

やさしい人ほど疲れやすい世の中で、
あなたの心を守り抜く「４つの処方箋」を
精神科医が解説します。

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【やさしさ後遺症】（定義）
自分のやさしさによって疲弊し、傷つき、
心身の不調にまでつながってしまう状態のこと。
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▼４つの処方箋
ラベリング：「やさしさの構造」を見える化する
内在化：「やさしさの方向」を変えてみる
ディスカバー：「他人のやさしさ」に気づく
バウンダリー：「やさしさの境界線」を引く