「折れない心」は、毎日の“ちょっとしたこと”で、できている！　

習慣づくりのプロが、いろいろと面白い「弱気の消し方」をアドバイス。

・三日坊主でも、続く「しくみ」がある
・大谷、松井、イチロー方式で、いいイメージを「先取り」する
・「挑戦しない病」から抜け出せば、成長の手応えが！
・対人関係は「応援してもらう」という手がある……

ゴロゴロ転がっている「自信の種」──さて、何から拾いますか？

・何かを始める前に「いつやめるか」を決めておく
・「旅行に行きたい」でなく「沖縄に行きたい」
・「ほめ言葉」は１２０％真に受ける
・つい、口にしそうな「言い訳」を事前にリストに書き出しておく
・あえて「寄り道」「道草」をやってみる……

「『自分はできる！』──身近なことを見直してみるだけで、
メンタルは、なんだか元気になってくるのです」吉井雅之