いつもの食材が「漢方」になる食べ方

◎薬に頼らず、心と体をととのえる！
SNSで大反響の人気漢方家による、「ゆる養生」のススメ
　
本書は、疲れや不調とじっくり向き合う余裕がない人のために、
毎日の食事で簡単に対策できる、「食べる漢方」の超入門編です。

難しい漢方薬は一切出てきません！
いつもの食材が、選び方ひとつで薬の代わりになり、
心と体をスッキリととのえることができます。

「カゼ・病気」「疲れ・だるさ」「冷え・美容」「こころ」のカテゴリ別に、
症状に合った４８の食材と調理法を紹介！

不眠にレタス、花粉症にごぼう、足がつるなら卵料理など、
食材のもつ意外な働きを学べます。

調理法も焼くだけ、和えるだけ、さっと煮るだけなど、
１５分以内に手軽にできるものばかりです。

ーーわかりやすいイラストとマンガ入りで、今日からすぐに使える一冊！