超簡単！　なのに体が喜ぶ！
いつまでも若い人は、こう食べていた。

◆お酒をのむ前には「おにぎり」を食べる！
◆歯みがきは食事の「３０分後」
◆漬け物、佃煮は朝食より「夕食」
◆毎日コップ1杯の「牛乳」を飲む！

若いころと同じ食べ方をしている人、
朝食を食べない人は必見！
管理栄養士が、エビデンスに基づいた正しい食事方法を紹介します。

ダイエットや運動をしているからと安心せず、
毎日の食事を見直して健康長寿をめざしましょう！