バスケットボールプレーの精度がUP!する自重体幹トレーニング

「シュートの成功率を上げたい」
「ディフェンスの当たりに負けないボディーバランスを身につけたい」
「ドリブルの突破力とキープ力に磨きをかけたい」
「どのような体勢からでも、強いバスを出せるようになりたい」

これらのバスケットボールプレーヤーが求める
「巧さ」と「強さ」を兼ね備えたパフォーマンスを
得るためには、「自重」体幹トレーニングが近道です。

バスケットボール特有の動作や体の使い方を学び、
それらを実現するためのトレーニングを行なえば、
驚くほど効率的にパフォーマンスを引き上げられます。

本書では、トヨタ自動車アルバルク東京の
コンディショニングコーチ・荒尾裕文氏が、
バスケットボールプレーヤーのための体の使い方や、
シュート、ドリブル、パスなどのすべての技術を支えている
身体能力を高めるための効率的なトレーニング方法を多数紹介。

自重でできる器具のいらない、コートでできるトレーニングが盛りだくさん！
誰でも、どこでも、どんな年代のプレーヤーでも
すぐに普段の練習に取り入れられます。