アスリートのための筋トレ事典

あなたの筋トレは競技力向上に役立っていますか？

ほとんどのスポーツ競技者の方が筋トレを行っていると思います。もちろん特定の部位を強化したり、競技によっては筋肥大をさせることも重要です。

しかし、むやみに筋肉をつけてしまうと速度が落ちてしまい、結果的に競技力が低下してしまうこともあります。

つまり、筋肉をつけることと同時にその筋肉をうまく競技動作につなげるトレーニングも必要なのです。

本書ではその２つのトレーニングを競技の特性に分けて多数紹介しています。あなたの競技力向上に直結するトレーニングを本書で見つけて、パフォーマンス向上に役立ててください。