【第１部：日々のコミュニケーションが苦しいあなたへ】
第１章：その「いいね」は、本当に必要？
──カミュ『異邦人』に学ぶ「空気を読まない」生き方


第２章：つながるほど、心は遠くなる？
──イヨネスコが暴いた「わかり合えなさ」の正体


【第２部：「普通の幸せ」が手に入らないあなたへ】
第３章：AIが決める、あなたの「格付け」
──カズオ・イシグロ『わたしを離さないで』の予言


第４章：「いつか」が来たら幸せになれる、という呪い
──ベケット『ゴドーを待ちながら』症候群


【第３部：大切なものを失いつつあるあなたへ】
第５章：タイパ重視の「倍速再生」で失われる、私たちの感性

──村上春樹『象の消滅』からの警告

第６章：「自分らしく、でも浮かないように」という無理ゲー
──村田沙耶香『コンビニ人間』が暴く「普通」という地獄


【第４部：逃れられない人間関係に悩むあなたへ】
第７章：誰かの「地獄」を見て見ぬふりをする、私たちの日常
──川上未映子『ヘヴン』で読み解く暴力の本質


第８章：親からの期待が重すぎて死にそう
──カフカ『変身』が突きつける「家族」という名の檻


【第５部：答えのない問いと向き合うあなたへ】
第９章：やりがいの裏にある、終わらない「砂地獄」
──安部公房『砂の女』が暴く労働の真実


第10章：悩んだまま生きていく技術
──中島敦『悟浄出世』と歩む「答えのない問い」との付き合い方