ひとりでやらないもん！ 「誘われ待ち」をやめて「巻き込み上手」として生きていく方法

１章　ひとりでできなくていい
思いつきを形にできない　／　「こだわり」に逃げる　／　お客さんからのアドバイス　／　「ひとりでできないのかよ」から抜け出す　／　「困っている」は恥ずかしくない　／　連れション人生　／　裏方ならやりたいことができる　／　「いいじゃん」に救われる　／　居場所があることの安心感　／　みんな誰かの役に立ちたい　／　技術がないなら、「助けて」を言えばいい　／　「困っている＝恥ずかしい」を乗り越える　／　断られ慣れよう

２章　友だちがいなくても仲間がいればいい
「友だち」について考えることになった高校時代　／　「村」を出る　／　部活仲間の存在　／　大人になろうとするストレス　／　学校に行けなくなる　／　ちょっと「斜め上」の人　／　同じ夢をもった仲間　／　自分のことを分かってくれる人　／　リセットされる感覚　／　「敵」に小説を読まれる　／　開き直り、夢を隠さなくなった　／　やりたいことを話すのも、世の中に出す練習　／　声をかけられたら誰だって悪い気はしない　／　「本屋入門」　／　人はお願いされることを待ってる　／　「仲間」と「友だち」を考える　／　漫画で見る「仲間」　／　友だちは助けに来ない　／　仲間は取り替えられる

３章　自分の弱さと人とやるめんどくささを受け入れる
やっぱりひとりでできない　／　自分のスキルを誰かの役に立てたい人　／　「本屋を１００年続けたい」理由　／　理想とは裏腹の現実　／　「ひとりでやらないもん！」　／　お店でイベントをしたいけど怖い　／　本音を話すと、相手も心を開いてくれる　／　お店に置く本も人任せ？　／　お客さんの声が２倍うれしい　／　人とやるのはめんどくさい　／　「じゃあ、俺が司会をやろうか？」　／　めんどくささを乗り越えたところにあるもの　／　ＡＩはまだ人間のようにはめんどくさくない　／　正しいことを言われてイラ立ってしまう

４章　ひとりでやらないコツ50
コツ①～⑨【準備】とにかく誰か話し相手を見つける　／　やりたいことを意識する　／　どう助けてほしいか具体的に伝える　／　どんな仲間がいるとうまくいくか考える　／　誰とやるべきか　／　いっしょにやる人でいい人はどんな人か　／　バディ選びのコツ　／　友だちや家族と始めるときの心構え　／　いっしょにやる人を新しく探す

コツ⑩～㉔【進め方】ルールを決める　／　目標（ゴール）を明確にする　／　最初は小さなことから　／　やることを洗い出す　／　役割分担を明確にしておく　／　ふたりができないことは外部に任せる　／　無理な予定を立てない　／　定期連絡のタイミングを決める　／　〝いっしょ〟に取り組む時間をつくる　／　その場ですることを〝最初〟に確かめる　／　次の作業日までの宿題を決める　／　メモを残す　／　共有ツールを決める　／　やめどきを決めておく　／　反省会はかならず

コツ㉕～㉛【お金】まずはお金のことを決めておく　／　お金を見えるように管理する　／　お金の出入りを予測しておく　／　得をしようとしない　／　損を相手のせいにしない　／　やめどきを決めておく②　／　自分の使うことのできるお金・時間・身体の限界を正確に把握する

コツ㉜～㊺【コミュニケーション】信頼してもらうために自分をさらけ出す　／　感覚を近づける　／　仲がよくてもホウレンソウはしっかり　／　正直に伝える　／　謝罪と感謝はしっかり　／　逃げ場をつくる　／　意見のすれ違いにそなえる　／　誰も無理しない。そのための気遣いを忘れない　／　連絡手段をいくつか用意する　／　モチベーションの低下にそなえる　／　自分たちを責めない　／　ルールは守るけど厳しくしすぎない　／　任せることも大事　／　喧嘩にまでならないようにする

コツ㊻～㊿【トラブル】お金　／　離脱・中断　／　ハラスメント　／　法に頼ったほうが楽な場合もある　／　外部への違和感、外部からのクレーム

５章　友だちはフィクション!?
友だちへの幻想を捨て、バディという生存戦略をもとう　／　「友だち」という言葉の底なしの曖昧さ　／　小学校での挫折と、不登校で見つけた悟り　／　告白と契約　バディという明確な関係性　／　草野球に見る程よいバディの距離感　／　職場に友だちって必要？　／　店番がひとりでも孤独じゃない本屋　／　藤子不二雄、メロスとセリヌンティウス　／　「ご近所さん」を増やしたい

最終章　ひとりでもやってみる、という勇気

おわりに

参考資料・ブックリスト