キッチンの窓を開けて

はじめに　
第1章　食べることは生きること　
　皮も果汁も果肉も立派　そばかすゆずは畑の宝物
　幸せを感じるコツ
　「小さい農業」が未来の食を守る
　元気な一粒一粒が輝く房になる
　「米余り」の先に、飢えがくる？！
　キッチンから「捨てない未来」を叫ぶ
　キャベツが１０００円って？！
　寄稿：藤原辰史「台所の美学」
第2章　反戦・共生　おばちゃんはひるまない　
　日常の向こう側にあるもの
　平和な未来を作る責任
　「命を守る」ために
　生活を創る基礎科学
　怒りが「勇ましさ」に変わる、その前に
　おばちゃんはひるまない。
　叩かれたら、痛いよね
　寄稿：中島京子「いっしょに怒ろう」
第3章　ビッグイシューから夜パンへ　
　仕事をつくり希望を渡す！ホームレスの自立を支援する「ビッグイシュー」
　斜面からフラットへ
　家族のかたち
　大人食堂で出会った人たち
　「夜のパン屋さん」始めました！
　混ざって居心地がいい夜パンカフェ
　ウミイグアナの鼻水
　寄稿：稲葉剛「「ごはんたべた？」を忘れない」
第4章　めし炊きは楽し　
　マニュアルではなく、鍋のなかを見よ
　自分なりのおせち
　「おいしい！」ものって？
　時間が作るおいしさ
　一杯のお茶を淹れることから
　「若者よ、飯を炊こう」
　「米不足」を学び直しの機会に！
　寄稿：白央篤司「枝元さんの料理を、これからも」
第5章　脱原発に1票　
　にこまるクッキー　「3.11」を忘れない
　「3.11」の後に…みんなで生きる社会
　数字の裏にある一人一人の暮らし
　あの日からの宿題
　「3.11」は終わらない。これからも「反戦・脱原発」
　能登へ、「13年目のにこまる」を。
　普段が備えに！「くらしともしもの研究所」
　寄稿：安斎由希子「みんなー！原発止めようねー！おー！」
第6章　未来に種をまく人に　
　「何が食べたい？」は、どう生きたいか
　笑いかけることから始まる世界平和
　幸せな光景を心に持って
　子どもたちを飢えさせない
　大人は絶望してはいけない
　対等で優しい言葉、「おつれあい」
　カミングアウトしなくちゃいけないの？
　寄稿：落合恵子「あの日のあなた」
第7章　生きたんだよ、それだけだ　
　できないことがあるのも、いいこと
　病いを得て
　自分でご飯を作る、料理がリハビリ
　「ダースベーダー」で料理してまーす
　タテの時間を感じる旅
　「腸内細菌」と共に生きる
　春の訪れを知る沈丁花の香り
　寄稿：伊藤比呂美「ふにゃあ、と、がむしゃらに」
おわりに