はじめに
Ⅰ　 なぜ今、プラスチックが問題になっているのか
Q1　プラスチックが危険だって、どういうこと？
Q2　プラスチックに含まれる化学物質の有害性は雪だるま式に増える!?
Q3　ずっと使ってきたのに、なぜ今になって問題になるの？

Ⅱ　そもそもマイクロプラスチックって何？
Q4　プラスチックは石油の「余り物」から作られるって本当？
Q5　マイクロプラスチックとナノプラスチックは何が違うの？
Q6　マイクロプラスチックはどこにあるの？
Q7　マイクロプラスチックの終着駅はどこ？

Ⅲ　身の回りの製品で何が起きているの？︿食品編﹀
Q8　ペットボトル飲料水は体を壊すって本当？
Q9　他にマイクロプラスチックが大量発生する飲み物は？
Q10　魚だけでなく肉や野菜、果物にもマイクロプラスチックが入っているの？

Ⅳ　身の回りの製品で何が起きているの？︿台所編﹀
Q11　マイクロプラスチックが大量発生する台所用品は？
Q12　焦げ付きにくい加工をしたフライパンはなぜ使わない方がいいの？
Q13　使い捨てテイクアウト容器は安全ですか？
Q14　電子レンジ対応容器ならば電子レンジをかけても良い？
Q15　生分解性プラスチックのティーバッグや食品容器ならば良いのでは？

Ⅴ　食品以外のマイクロプラスチック大量発生源
Q16　洗濯で発生する繊維クズと芳香カプセルはどういう状況？
Q17　焼却施設やリサイクル施設からもマイクロプラスチックが発生？
Q18　マイクロプラスチックは人工芝からも発生するの？

Ⅵ　人工芝と地球環境問題
Q19　微細プラの健康リスクの原因は粒子？　それとも化学物質にあるの？
Q20　微細プラスチックはどうやって体の中に入るの？
Q21　微細プラスチックが体の中に入ると、どうなるの？
Q22　体内の微細プラスチックは研究者の見間違いでは？
Q23　脳に微細プラスチックが入ると認知症になるの？
Q24　血管中のプラークに微細プラが入っていた人は健康リスクが高い？
Q25　肺にマイクロプラスチックが入るとどうなるの？
Q26　なぜ今、腸が注目されているの？

Ⅶ　子ども・妊娠・次の世代への影響
Q27　生まれる前の赤ちゃんもマイクロプラスチックの影響を受けている？
Q28　マイクロプラスチックは赤ちゃんにも影響があるの？
Q29　マイクロプラスチックは少子化にも影響？
Q30　発達障がい児の増加もプラスチックが一因？

Ⅷ　私たちが普段の暮らしの中でできる対策
Q31　なぜこまめな掃除が大事なの？
Q32　体内に入ったマイクロプラスチックはどうやったら排出できるの？
Q33　マイクロプラスチックを大量発生させない暮らし方はある？
Q34　おにぎり作りやご飯の冷凍に、食品用ラップを使わない方法は？

コラム①　マイクロプラスチックはエコロジカル・フットプリントに反映できるの？
コラム②　マイクロプラスチックを避ける魚の調理法
コラム③　プラスチック×気候変動×生物多様性をめぐる負の連鎖
コラム④　３Ｒ（リデュース、リユース、リサイクル）の限界
コラム⑤　脳と腸はつながっている？︱︱マイクロプラスチックと腸内細菌の新しい研究
コラム⑥　マイクロプラスチックとお米︱︱無洗米でも一度洗ってから炊こう
コラム⑦　筆者は「オクラ水」を飲んでいます

あとがき
参考文献