健康は「横並び」ではありません。あなたにとって最適な健康は、隣の誰かとは異なるのです。
アメリカで20年前から提唱されるようになった「オプティマムヘルス」という考え方。それは、人それぞれ、その生活環境、年齢、文化、価値観によって異なる状況のなかで、最も最適で最善の健康を目指すということ。自分にとって最高の健康を目指すと同時に、自分以外の人が目指すもの認めようという考え方でもあります。そもそも健康は絶対的なものではなく、相対的なものであるということ。
まずは自分自身の状態を知り、「こうありたい」「理想の自分をイメージする。そのうえで、「オプティマムヘルス」を手に入れれば、自分にとっての心地よい心身の状態と幸福を実現できるはずです。

第一章　「健康」を実感できない現代人
第二章　自分の「いま」を知ることが健康への第一歩
第三章　すぐにやめるべき“健康のための習慣”
第四章　いま求められる、「オプティマムヘルス」
第五章　本当の健康を見つけるための三つの指針
第六章　現代人に必要な「引き算の健康法」
第七章　健康をビジネス思考で捉える
第八章　現代人に必要な自分のためのリトリート