元パティシエの著者が12㎏やせた！
罪悪感ゼロの太らないおやつ

YouTubeで300万再生超の人気レシピから、
アレンジ、初公開の新作まで65品。
おから、オートミール、豆腐etc. の材料で作るおやつは
低糖質＆健康的で、なんと糖質量1g以下のレシピも！

しかも、作り方はこんなにズボラなんです！
・全レシピオーブン不使用。電子レンジやトースターだけ作れます。
・材料は最小3つから。基本の材料を揃えれば、アレンジも自由自在です！
・特別な型や道具は不要。保存容器やポリ袋、材料の容器をそのまま使うことも。
・混ぜてチンするだけ、混ぜて冷やすだけの簡単工程のレシピが多数！

我慢のダイエットはもうおしまい。
この本のレシピなら、毎日おやつを食べても大丈夫！
初心者でも簡単に作れる、ヘルシーおやつが詰まった1冊です。

■Contents
Chapter1　保存容器丸ごとケーキ
Chapter2　パックそのままおやつ
Chapter3　オーブンなしで作れる定番おやつ
Chapter4　チョコ系おやつ
Chapter5　しょっぱいおやつ
Chapter6　和菓子のおやつ
Chapter7　ひんやり系おやつ
Chapter8　おやつにも食事にも！ 低糖質パン